Книга «Ти - собі опора». Автор - Альона Піддубна

Нас много чего учили в школе, но не дали базе знаний о том, как заботиться о тело и улучшать свое самочувствие без стресса, запретов и диет со строгими правилами. Каждая из нас не раз оказывается в этой точке, когда что-то делаешь, а тело словно не слушается. Результату нет, мотивация на нуле, а усталость на максимуме...  Нутрициологическая и фуд-терапевтка Алена Поддубная рассказывает, как найти баланс между сотнями противоречивых образов и наладить откровенный диалог со своим телом. Это теплый и надежный разговор, в котором автор делится своим опытом и знаниями, а главное - предлагает практичный подход и возможность выстроить собственную систему, которая основана не на жестких ограничениях и ежедневных подсчетах калорий, а на индивидуальному ощущению себя, своих потребностей и особенностей.   Это книга-поддержка, которая поможет разобраться в своем теле и изменить базовые настройка, выстроить простые и понятные привычки, которые легко интегрировать в свой день без надзусиль. Простими словами