Книга «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит». Автор - Марта Девіс

Желтое издание книги «Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь» Мартина Дэвис, Элизабет Эшельман и Мэтью Маккея, что получилось печатью в более миллиона экземпляров по всему миру, до сих пор остается основным источником информации о стратегии уменьшение стресса, которые можно применять даже в самой напряженной жизни. В рабочей тетради вы испытайте собственные триггеры и симптомы стресса, а также узнаете, как создать личный план действий для уменьшения стресса. В каждом раздел описано различные методы релаксации, поясните, почему они работают, а также предложено упражнения, которые вы можете выполнять на месте, когда испытываете стресс. В результате получился исчерпывающее и одновременно доступное пособие, которое поможет вам укротить стресс и построить более спокойную жизнь.