Книга «Формула (не)вигорання». Автор - Ханна Руденко

Выгорание. Или же истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желание делать хотя бы что-то. Психологиня Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не) выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказался, и начать действовать. Авторка детально рассказывает о том, как обычно развивается выгорание и описывает, какие люди более склонны к нему и почему. В этой книге собраны упражнения из различных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книжка - о маленьких усиленным шагах и о том, как получить необходимую поддержку.