Книга «Маленькі звички, великі зміни». Автор - Стівен Гендел

Наши привычки формируются примерно по одному сценарию. Походит все из сознательного решение так или иначе поступить в определенном случае. Однако со временем мы начинаем выполнять это же действие автоматически, она становится привычным, частью нашего ёмкости, превращается в элемент поведения. Нередко наши привычки настолько укоренились, что избавиться от них очень трудно. В целом они могут быть полезными и конструктивными (например, регулярные занятия в спортзале, чтение книг, потребление здоровой пищи), так и вредными и деструктивными (паления сигарет, постоянные конфликты с коллегами, неправильное питание). Положительные или негативные, привычки определяют образ нашей жизни. В частности, именно от них зависит, какие приоритеты мы выбираем, каким вещам отдаем предпочтение и какими правилами руководствуемся в различных ситуациях. Обладая такой информацией о человеке, можно предугадать ее будущее. Воздействуя на нашу жизнь, привычки, однако, отнюдь не определяют нашу судьбу. За Желанием их можно трансформировать, выбрав другой способ мышления и воспользовавшись приемами, способными привести к долговременным изменениям. В этом же состоит цель книги: вооружить читателя информацией и техниками, которые сделают процесс трансформации привычек простым и даже приятным.