Книга «П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес». Автор - Адіті Неруркар

Стресс не означает, что у вас есть слабый характер и подходите перед трудностями. Это естественная часть человеческого существования, здоровое биологическое явление, которое помогает давать радость многочисленным жизненным вызовам. Стресс становится проблемой, если не согласовывается с темпом жизни, вызывающей выгорание, усталость, нарушения сна и много других симптомов. Чтобы вернуть стресс к здоровому уровню, автор предлагает пять научно обоснованных шагов к перезапуску, которые не требуют много времени и средств и доступны каждому: * определите свои приоритеты; * в мире непрерывного шума ищите тишины; * синхронизируйте работу мозга и тела; *Будите себя спокойствием; * станьте лучшей версией себя.