Рабочая тетрадь с навыками диалектической поведенческой терапии

Бывают моменты, когда вас ослепляет гнев, охватывает грусть или накрывает волной пекельного сорому? Вы управляете своими эмоциями или они управляют вами? Возможно, уже время стать обладателем своей жизни и эмоционального состояния? Если ваш ответ «да», вам понадобятся навыки диалектической поведенческой терапии. ДПТ – это мощный, доказанный и эффективный метод, направленный на Совладеть эмоциональной перегрузкой, которая стала постоянным спутником практически каждого человека. «Рабочий тетрадь с навыками диалектической поведенческой терапии» помог более полу миллиону читателей овладеть основными навыками ДПТ – стрессоустойчивость, осознанность, регуляция эмоций и межличностная эффективность. Вы научитесь управлять своими эмоциями, избегать импульсивных действий и саморазрушающего поведения, жить в моменте, асертивно общаться с окружающими и эффективно решать свои проблемы. Инновационные копинг-стратегии для преодоления сильных эмоций помогут вам гармонизировать свою жизнь и избавиться от постоянных эмоциональных качелей, что превращают каждый ваш день в прыжок от одного стресса к другому. Эта книга – ценный ресурс для терапевтов ДПТ, клиентов и всех, кто стремится усовершенствовать свои психологические навыки и достичь эмоционального равновесия.