Книга «Як залишитися собою під час війни та після. Практики психофізичного здоров’я воїна». Автор - Сергій Грилюк

Каждому военному для сохранения психического/физичного здоровья и восстановления важно ежедневно прилагать дополнительные усилия. Лучший вариант отсутствует! Или же воин сам будет регулярно и системно заботиться о своем состоянии, а по возможности и помогать собратьям, или же его психока (со временем и тело) будут все больше разрушаться.  Для стабилизации и восстановления психики во время войны лучше всего подойдут телесные практики, использующие силу инстинктов и рефлексов. От человека требуется лишь волевые усилия, чтобы начать совершать определенные движения и/или действия и продолжать хотя бы 10-15 минут. Остальное сделают глубинные механизмы саморегуляции организма.