Осознанное участие к себе. Рабочая тетрадь. Проверенный способ принять себя, обрести внутреннюю силу ицветно

Зачем нам сочувствовать к себе? И не сделает ли оно нас слабыми и уязвимыми? Как показало опыт многих людей и многочисленные исследования, участие к себе это надежный источник внутренней силы, который добавляет смелости и повышает устойчивость, когда мы предстаем перед трудностями. Сочувствующие себя люди лучше справляются со такими сложными ситуациями, как развод, травма или хроническая боль, а также учатся жить согласно своим ценностям, мотивирующим их и делающим жизнь более полной и аутентичной. Так как научиться сочувствию к себе? Кристин Нефф и Кристофер Гермер, ведущие эксперты в этой области, создали книгу осознанное обращение к себе. Рабочая тетрадь поможет развивать навыки сострадания к себе друг за другом. Здесь есть формальные и неформальные практики и упражнения, а также реальные истории участников курса осознанного сострадания к себе, которые помогут понять, как эти практики могут быть применены в вашей жизни. Попробуйте вместо клетчатки и оценивать себя научиться сочувствию к себе оно не только помогает справиться с негативными эмоциями, но и активно генерирует положительные. Эта книга станет настоящим подарком для специалистов, а также всех, кто действительно беспокоится о себе.