Книга «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан». Автор - Алекс Корб

Депрессия напоминает спираль, которая все больше затягивает нас на дно и удерживает там. Там, где должна быть какая-то эмоция, люди испытывают пустота. То, что когда-то дарило удовольствие, больше не радует. Все кажется сложным, и ничто не стоит усилий. Однако по спирали можно двигаться и вверх, делая маленькие шаги. Порой лишь несколько положительных эмоций запускают процесс, который дает силы для положительных изменений в разных сферах жизни. В этой книжке Алекс Корб объясняет, что происходит в мозге человека в угнетенном состоянии, которые мысли ведут вниз и как перепрошитые деструктивные паттерны на поддерживающие. В отличие от типичных советчиков, книжка опирается на новые нейробиологические данные, чтобы показать: даже малейшие действия физической активности, дыхания, социализация способны повлиять на активность различных нейронных цепей и качественно изменить жизнь. Для всех, кто заботится о ментальном здоровье я и ищет научно выверенных советов. О АВТОРА Алекс Корб нейробиолог с 20-летним опытом и докторской степенью, автор книг. Выставляет в Калифорнийском университете. Консультирует крупные компании, как использовать нейронауку для достижения оптимальной производительности, популяризирует нейронауку через медиа и собственный блог PreFrontal Nudity, интересуется йогой и стендапом. > Книжка порадовала своей четкостью, научной новизной и захватывающим воплощением > современных исследований в практические приемы на каждый день." Дэниел Сигел, нейробиолог, > автор Секретов мозга и Достаточно истерик! > "Мастерный выклад нейробиологических рамен депрессии и конкретных шагов, которые > ведут к выходу из нее." Элин Сакс, профессор психологии, психиатрии и > поведенческих наук