Книга «ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу». Автор - Мері Бет Вільямс

Посттравматический синдром диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непобедливый стресс напоминает о себе различными проявлениями тревоги: на вязких мыслях, воспоминаниями, ночными ужасами и т.д. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой к алкоголю или психотрополам и т.п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР. Данная книга научит идентифицировать и описывать происходящее определять свою психотравму. Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки назад, контейнерирование травматических воспоминаний, проработка травмирующих сновидений, триггеров и флэшбеков, дисоциативной амнезии и т.д. Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или переживаете травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в том числе флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийцах. ПТСР тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового положительного жизненного этапа. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.