Книга «Робочий зошит з розвитку навичок подолання комплексного ПТСР». Автор - Тамара Макклінток-Ґрінберґ

Книга Рабочая тетрадь по развитию навыков преодоления комплексного ПТСР, созданная Тамарой Макклинток-Гринберг, предложит комплексный подход к преодолению сложного посттравматического стрессового расстройства (C-PTSD) с помощью когнитивно-поведенческой терапии (СВТ), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (DBT), осознанности, менструации и реляционной терапии. Вы узнаете о самых эффективных стратегии борьбы с симптомами, преодоления болезненных воспоминаний и развития уверенности в себе. Самое главное вы найдете подтверждение того, что ваши чувства не являются безумными или чрезмерными, и откроете для себя навыки, необходимые, чтобы помочь вам восстановить свою жизнь. Если вы пережили длительную или повторяющуюся травму, например грубое обращение или нарушение в детстве, домашнее угнетение,деление или длительное эмоциональное обращение, вы можете с помощью тетради бороться с интенсивными чувствами грусти, тревоги, постыдения и недоверия к другим. Вы должны знать: вы не одиноки, ваша боль реальна, и есть способы улучшить свое психическое здоровье я и начать сцеливаться.