Книга «Вигорання. Новий підхід до позбавлення від стресу». Автор - Амелія Нагоські

Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в конце концов, жить счастливее, чем раньше. К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милые, удобные, спокойные и все добиваться от них. И женщины послушно идут по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя своими интересами и здоровьем ям. Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень индивидуальную и в то же время понятную каждой женщине книгу, которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное я. В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор дворцуагональному укладу, сопротивляться на востребованных стандартах красоты и отдыхать, не ощущая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то же самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты!