Книга «Рухайся! Як тіло формує наші думки та почуття». Автор - Керолайн Вільямс

Мы рождены для движения. Новейшие научные теории утверждают, что эволюционно наш вид развил способность мыслить именно благодаря необходимости двигаться по-новому. Однако современный мир предлагает нам совершенно другой образ жизни. Более 70% времени мы проводим сидя или лежа. Это не только негативно влияет на наши тела, но и приводит к падению IQ и ухудшению ментального здоровья я. В этой книге автор собрала новаторские научные исследования, философию гуру йоги и опыт спортивных профессионалов. Движение не просто улучшает качество жизни, оно помогает нам мыслить, что особенно важно в процессе старения. Обычная ходьба улучшает когнитивные способности человека. А растяжка способствует уменьшению уровня тревожности и раздражительности. Открытие, описываемое в этой книжке, могут не только положительно повлиять на здоровье я отдельных лиц, но и изменить все общество на лучшее. Хватит уже сидеть! Добавьте больше движения в свою жизнь и вы почувствуете изменения к лучшему.