Книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя». Автор - Дарка Озерна

Это руководство по сознательному отношению к жизни и улучшению здоровья я. В нем содержатся рекомендации по рациону питания, нормированию массы тела и сна, физической активности и медицинских обследований. Все тезисы и выводы основаны на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Авторка легко и детально объясняет, как взвешенно и сознательно относиться к собственному здоровью я и образу жизни, не впадать в крайность, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме этого, пособие написано для и о современных украинцах и украинках, с глубоким пониманием и эмпатией к их ежедневным вызовам. Книжка проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтировой. Это также первая книжка из серии "Оптимистично о здоровье я", в следующей книжке будет идти речь о психическом здоровье я. Тыраж этой книги издан с привлечением средств Гранта институциональной поддержки предоставленных "Украинским институтом книги". Отзыв о книге > Как Астрофизика для тех, кто ценит время, но о здоровье я. Научный подход к > вопросам сна, питания, физической активности и так далее это единственный правильный > подход. И эта книга наконец-то позволит украинцам и украинкам узнать о > действительно здоровом образе жизни, а не о том, что этими словами называют в глянке > и инстаграме. Простох решений в этом нет, но Дарка максимально доступно > объясняет как выстроить систему, которая позволит вам жить лучше и дольше. Но > главное это ощущение, что книга написана о тебе и тебе. Анализируются > Наши местные проблемы (хлеб к каждому блюду, нездоровая любовь к колбасе и > тд), учитываются особенности медицинской системы и (что очень важно) > экономичное состояние среднестатистического жителя Украины. Эта книга не изменит > твоей жизни, она подскажет, как ты сам/сама сможешь его изменить. Артем Албул, > "Кляющий Рационалист"