Книга «Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів». Автор - Гайден Фінч

Согласно исследованиям, привычки изменить легче, чем считают, и один из самых эффективных способов, что поможет в этом, ведение ежедневника. Эта книжка поможет вам понять и проанализировать собственные привычки благодаря практическим советым, рекомендациям и простым подсказкам, необходимым для того, чтобы не сбиться с курса. Вы узнаете, как формируются вредные привычки, которые не дают вам идти вперед, сможете их избавиться и вместо этого приобрести новых. Благодаря ежедневным, еженедельным и 28-дневным контрольным проверкам, которые найдете в этом ежедневнике, вы сможете изменить свою жизнь. Узнайте, как образуются привычки и как их согласовывать с главной целью в жизни. Сформируйте полезные привычки за 12 недель благодаря этому ежедневнику. Этого времени достаточно для определения, контроля и анализа собственных целей. Отслеживайте свои мысли, чувства, триггеры и поведение с помощью контрольных проверок, чтобы не сбиться с курса. О АВТОРКЕ Докторка Гайденпишем лицензированная клиническая психологиня, экспертка по изменениям поведения, генеральный директор и основательница компании Master Your Mental Health, образовательная платформа, которая помогает людям запечатлеть уверенность в себе. Также является основательницей Арканзасского центра по лечению повышенной тревожности.