Книга «Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу». Автор - Нік Трентон

От специалиста по поведенческой психологии Руки потеют, колени дрожат, мысли расбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на негативных мыслях. Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого Распознать внутренние тревоги Сконцентрироваться на хорошем и расслабиться научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам Фокусироваться на будущем и перестать страдать прошлым Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушайтесь к совету, что помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Достигайте большего, чувствуйте себя лучше и живите счастливо и беззаботно. > Автор этой книги отлично понимает, из-за чего вы прошли и в какую утомительную > ситуацию попали, поэтому советуют, как выбраться из той ловушки тревоги и стресса. > > Amazon