Книга «Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими». Автор - Келлі Макґоніґал

Сколько раз вы начинали тренироваться, но забрасывали после первой крепатуры? Или же выходили на пробежку, и после второго круга хватались за сторону и отказались от отделок? Или же пробовали стретчинг, а затем считали себя гибкими, как дерево? В вашей голове образовалась связка: тренировка это горечи. Но это не обязательно так, о чем свидетельствует книга Радость движения. Келли Макгонигал психологиня и тренерка с 20-летним стажем описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о молекулах надежды, эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде. Авторка развенчивает ложные представления о не всем дается и в таком возрасте уже поздно. В этой книжке есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь лет преодолела 85 полумарафонов, и девушке, которая заново привыкла двигаться, хоть после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других сценариев, которые изменят ваше отношение к тренировкам.