Книга «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками». Автор - Таня Пітерсон

Выпехайте ее за дверь. Так, ее - тревогу за прошлое и настоящее, себя и родных, работу и учебу. Выставьте за дверь и покажите, что от сегодня она не властна управлять вашей жизнью. Хороший совет, скажете вы, но как ее воплотить в жизнь, если в голове постоянно жужжат мух надоедливых страхов? Если переживания парализуют мышление и любые действия? Если приходится просыпаться в тревоге и с тревогой засыпать - или часами вовтузиться в постели, потому что страх разгнал сон? Автор этой книги предлагает эффективные и проверенные способы, снижающие уровень тревожности и помогающие восстановить контроль над собственной жизнью. Это и дыхание, и визуализации (вы поймете, к чему здесь гигантская фиолетовая белка), и вопрос для фрирайтинга, и попытки договориться с мыслями. Целых 101 способ выставить свою тревогу за дверь – а это половина пути к счастливой жизни. На другой половине стоит развивать себя. Да и с этим вы уже справитесь сами, когда благодаря книге преодолеете первую часть дороги.