Книга «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу». Автор - Йоган Гарі

Наша жизнь наполнена отвлечениями. Чтобы прочитать книжку, мы постоянно отвлекаемся на смартфон и соцсети, вынуждены в очередной раз перечитывать один и тот же тираж; обучение становится почти непередаваемым из-за невозможности сосредоточиться на теме; эффективность работы значительно снижается из-за всего происходящего новые электронные листы, потешные на мониторе вашего компьютера. В конце концов, плохое внимание ухудшает наши отношения с семьей емкой и друзьями, ведь создает впечатление равнодушности, когда вы в очередной раз забыли, о чем вам рассказывает близкий человек. Книжка расскажет, как восстановить свое внимание и научиться жить по-настоящему, сумев отгородиться от всего не важного и ненужного. ЧОМ ХОРОША КНИГА МЫСТЕЦВО СОСТРЕДВАТЬСЯ* поясните, почему наш мозг и психика истощаются и теряют способность сосредотачиваться на чему-то дольше, чем на несколько секунд, и как это исправить; * Расскажут, как современные технологии, в том числе гаджеты с мессенджерами и соцсетями убивают наше внимание, зарабатывая на этом огромные деньги; * Книжка включает в себя как примеры и истории из реальной жизни, так и достаточно много полезной информации, которую каждый сможет применить на практике, а стиль письма автора и изложение его мыслей очень четко и понятно. О ИОГАННОЙ ГАРИ Иоганн Гари британско-швейцарский писатель и журналист. Писал для изданий The Independent и The Huffington Post. Автор бестселлеров Chasing the Scream и Lost Connections книг на темы депрессии и борьбы с бандой. ЦИТАТЬ С КНИЖКИ О вреде многозадачности: Если вы часто переключаетесь, то, согласно исследованиям, будете медленнее, менее креативны, помылять будете и меньше запоминать с того, что делаете. Мне хотелось узнать, как часто большинство из нас похожим образом переключается. Профессорка Глория Марк, у которой я брал интервью юю, показало, что американский работник в среднем отрывается примерно каждые три минуты. Несколько других исследований доказали, что большинство американцев почти все время прерывается и переключается между задачами. В настоящее время офисный работник в среднем уделяет 40 процентов рабочего времени на то, что фальши считает многозадачностью, а значит, наносит всей вышеупомянутой вред своему вниманию и сосредоточенности. О важности сна: Положительное омывание мозга происходит только во время сна. Докторка Майкен Недергрёр из Рочестерского университета сказала как-то в одном интервью юю: Под орудой мозга ограничено количество энергии, и ему приходится выбирать между двумя функциональными состояниями бодрствования и сознанием или сном и очисткой. Представьте, что вы устраиваете дома вечеринку и можете или развлекать гостей, или убирать в доме два дела при этом выполнять невозможно. Не прошедший непременного процесса очистки, более замусоренный и менее способный концентрироваться. О пользе чтения: Чтение обеспечивает уникальное размышления чтение, мы сосредоточимся на словах на странице, но при этом направляем большое внимание внутрь себя, так как представляем и представляем ментальную симуляторию. Если просто закрыть глаза и попробовать что-то представить наугад, это работает иначе. Такое воображение структурировано, а наше внимание работает уникально,столансировал исследователь, колеблясь внешне то на странице, то на словах, а затем внутри, на значении этих слов. Так сочетаются внешнее и внутреннее внимание. Прочитав художественную литературу, человек представляет, как это быть кем-то другим.