Книга «Стресостійкість». Автор - Міту Стороні

Сверхмер информации из разных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире? Миту Сторони глубоко расследовала этот вопрос и нашла путь к преодолению стресса, поясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книжка своеобразная инструкция как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу с помощью изменения питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости. Миту Сторони, MD, PhD кандидатка медицинских наук, нейробиолог, офтальмолог-хируррг, преподавательница йоги. Получила медицинское образование всчастливом университете, защитита кандидатскую работу в области нейрофтальмологии, провела исследования в этой области в научно-исследовательском коллективе Национальной клиники неврологии и нейрохирургии в Лондоне. Миту Сторони отслеживалась за тем, как из-за хронического, неуемного стресса ее друзья и коллеги избавлялись от увлечений, жизненной энергии, остроты ума и успешных кар ер. Это побуждает ее написать эту книжку.