Книга Зрозумій своє тіло. Революційна програма зцілення від хронічного болю й тривоги. Ніколь Джей Сакс

Хронічний біль, тривога, втома й багато інших виснажливих станів досягли епідемічних масштабів, а медицина виявилася неспроможною впоратися з ними. Психотерапевтка й клініцистка Ніколь Дж. Сакс пропонує науково обґрунтовані та перевірені практики, здатні допомогти вийти з порочного кола безнадії за допомогою регуляції нервової системи й технік усвідомленості. Більшість людей, яким допомогла трансформаційна програма Ніколь Сакс, вичерпала інші шляхи боротьби з хронічним болем у спині й тілі, синдромом подразненого кишківника, мігренню, фіброміалгією, запаленням нервів, захворюваннями шкіри, тривожними, панічними розладами й багатьма іншими проблемами зі здоров’ям. Часто такі синдроми не мають фізичного джерела, вони підживлюються травматичними реакціями, пов’язаними з глибоко вкоріненими психологічними й емоційними тригерами, які змушують мозок і нервову систему битися або втікати. Авторка у своїй книзі навчає читачів медицині розуму й тіла, яка допомогла їй подолати власний виснажливий біль і похмурий прогноз.