Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих

Незначні зміни, значні результати! Дізнайтеся секрет тривалих результатів! Нашпигована заснованими на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга Атомні звички навчить, як набути манер і навиків, що працюватимуть на вас, а не проти вас. У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок. Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті покращення здоров я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом. ЦИТАТИ З КНИГИ "АТОМНІ ЗВИЧКИ": > "Цілі це добре для того, щоб визначити напрямок, але для досягнення прогресу > найкраще підходять системи". > "Звички це складний інтерес самовдосконалення" > "Проблема 1: Переможці та переможені мають однакові цілі". > "Кожна ваша дія це голос за те, якою людиною ви хочете стати". > "Успіх це продукт щоденних звичок, а не одноразових перетворень".