Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою. Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров я. Тираж цієї книги видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки наданих "Українським інститутом книги". Відгук про книгу > Як Астрофізика для тих, хто цінує час , але про здоров я. Науковий підхід до > питань сну, харчування, фізичної активності і так далі це єдиний правильний > підхід. І ця книга нарешті дозволить українцям та українкам дізнатися про > дійсно здоровий спосіб життя, а не про те, що цими словами називають у глянці > та інстаграмі. Простих рішень у цьому немає, але Дарка максимально доступно > пояснює як вибудувати систему, яка дозволить вам жити краще і довше. Але > головне це відчуття, що книга написана про тебе і для тебе. Аналізуються > наші місцеві проблеми (хліб до кожної страви, нездорова любов до ковбаси і > тд), враховуються особливості медичної системи та (що дуже важливо) > економічний стан середньостатистичного жителя України. Ця книга не змінить > твого життя, вона підкаже, як ти сам/сама зможеш його змінити. Артем Албул, > "Клятий Раціоналіст"