Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими

Скільки разів ви починали тренуватися, але закидали після першої кріпатури? Або ж виходили на пробіжку, та після другого кола хапалися за бік і відмовлялися від витівки? Або ж пробували стретчинг, а потім вважали себе гнучкими, як дерево ? У вашій голові утворилася зв язка: тренування це страждання. Але це не обов язково так, про що свідчить книжка Радість руху . Келлі Макґоніґал психологиня і тренерка з 20-річним стажем описує, як рух змінює настрій людини, а тренування рятують від стресу й депресії. Вона розповідає про молекули надії , ейфорію бігуна, корисну залежність і міцну дружбу між людьми, які тренуються в одній команді. Авторка розвінчує хибні уявлення про не всім дається і в такому віці вже запізно . У цій книжці є історії про жінку, яка почала бігати в 55 і за сім років здолала 85 півмарафонів, і дівчину, яка заново навчилася рухатися, хоч після інсульту не відчувала правої ноги. А ще безліч інших оповідей, що змінять ваше ставлення до тренувань.